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Los cambios de horario, ya sea de verano o de invierno, generan más afecciones en el ánimoque en el cuerpo, aseguró el especialista de la Clínica de Trastornos del Sueño de la UNAM, Humberto Medina Chávez.
El médico sostiene que aunque pueden presentarse alteraciones fisiológicas a causa de la modificación del horario, el proceso de adaptación varía de acuerdo al individuo. Así, se estima que puede durar entre dos a cinco días de promedio y que dentro de los grupos más afectados están los niños y los adultos, ya que presentan un mayor número de alteraciones en el sueño.
Chávez explica que los lactantes pueden presentar variaciones en su alimentación mientras que los niños mayores pueden tener dificultades para dormir e incluso despertarse. Asimismo, los mayores de 50 años son los que más pueden tardar en adaptarse a este cambio.
«Normalmente no existen cambios considerables en el rendimiento de las personas, pero en algunos casos, las modificaciones en los horarios de sueño pueden generar alteraciones como insomnio, irritabilidad, somnolencia y, en ocasiones, bajo rendimiento laboral», expuso el especialista a Notimex.
Chávez detalló que son pocas las afecciones fisiológicas, pero aclaró que en algunos casos se ve alterado el sistema hormonal, que se activa en las noches durante el sueño profundo.
«Hay algunas hormonas que se secretan en la noche como la del crecimiento, que en el caso de los adultos ayuda a reparar algunas partes del organismo y acomodar algo de las grasas, por lo que, si la gente no duerme bien, tiene predisposición a ser obesa», afirmó.
Aunque no existen estudios específicos, el especialista de la Clínica de Trastornos del Sueño subrayó que «donde más se ven afectados por los cambios de horario es en las zonas rurales, ya que en su mayoría tienen que trabajar con animales y éstos no entienden de horarios por lo que las personas tienen que estar más activas a pesar de los cambios».
Cambio de hora el domingo 7 de abril
El próximo domingo 7 de abril, a las 02:00 horas, inicia el Horario de Verano 2013 en el país. Por ello, las autoridades recomiendan adelantar el sábado una hora los relojes antes de ir a dormir para que al día siguiente se reanuden las actividades con el horario habitual.
De acuerdo con el Fideicomiso para el Ahorro de Energía Eléctrica (Fide), esta medida permite hacer un mejor uso de la luz solar y reducir el consumo de energía eléctrica en el país.
El Horario de Verano, que concluirá el 27 de octubre próximo -con excepción de los municipios localizados en la franja fronteriza norte- modifica la hora de encendido de las luces en horas pico (de 19:00 a 22:00 horas), por lo que se deja de consumir energía eléctrica y se disminuye la quema de combustibles.
La Secretaría de Energía (Sener) dio a conocer en su momento que el cambio de horario implicó en 2012 un ahorro energético de aproximadamente mil Giga Wattios por hora (GWh), cifra similar al consumo anual de energía del estado de Campeche durante 2011.
En el mismo sentido, el programa en 2012 representó un ahorro económico de más de mil 200 millones de pesos, pues se dejó de consumir el equivalente a 810 millones de barriles de petróleo para la creación de energía.
Al modificar el horario, se evitó también la emisión a la atmósfera de 677 mil toneladas de bióxido de carbono, «uno de los principales contaminantes que provocan el efecto invernadero», subrayan.
El Horario de Verano en México, el cual consiste en adelantar una hora los relojes durante la parte del año en la que se registra una mayor insolación en el hemisferio norte del planeta, se aplicó a escala nacional por vez primera el 7 de abril de 1996.
En Baja California, el programa ya se aplicaba desde 1942 y en la península de Yucatán desde 1981.
A nivel internacional, su primera implementación se hizo en 1916, durante la Primera Guerra Mundial, y actualmente se aplica en más de 80 países.
